Ibu Rumah Tangga | Ibu dan Anak | Rumah Tangga Ibu Anak | Rumah Idaman Ibu dan Anak
Posisi Tidur yang baik untuk wanita yang sedang hamil
Pada kehamilan trimester awal dimana perut belum membesar,ibu hamil dapat tidur dan beristirahat dengan berbagai posisi apapun.Yang penting adalah dapat memberikan rasa nyaman untuk ibu hamil untuk dapat tidur.Tapi ketika kehamilan selanjutnya ketika perut semakin membesar maka saat tidur andapun mulai tak nyaman lagi,karena perut yang membesar,gerakan bayi dan kram kaki.Tapi percayalah ini semua mempunyai nilai yang besar dengan hadirnya si kecil nantinya.
Jadi Sebenarnya bagaimana posisi yang tidur cocok untuk ibu yang sedang dalam masa kehamilan :
Belum ada penelitian lebih lanjut tentang posisi tidur yang aman untuk wanita hamil, tapi para pakar menganjurkan bahwa setelah kehamilan 16 minggu,sebaiknya ibu hamil tidur dengan POSISI MIRING KE SISI KIRI,karena posisi ini memberi keuntungan untuk bayi anda untuk mendapatkan aliran darah dan
nutrisi yang maksimal ke plasenta karena adanya vena besar (vena cava inferior) di bagian belakang sebelah kanan spina yang mengembalikan darah dari tubuh bagian bawah ke jantung.Juga dapat membantu ginjal untuk membuang sisa produk dan cairan dari tubuh ibu sehingga mengurangi pembengkakan pada kaki,pegelangan kaki dan tangan.
Beberapa tips untuk membuat tidur lebih nyaman:
- Posisi tidur yang nyaman
- Exstra bantal untuk tidur lebih nyaman
- Suhu kamar tidur yang tepat
- Mandi dengan air hangat
- Memperhatikan diet makan
- Minum segelas susu hangat
- Tidak berbaring 1-2jam setelah makan
- Mendengarkan music
- Hubungan seksual dapat memberikan rasa rileks,santai dan merasa dicintai
- Rileksasi dan menenangkan pikiran(latihan pernapasan,pijatan lembut,yoga)
- Atasi rasa stres terlebih dahulu
- Beristirahat dan tidur di siang hari
Kata Kunci/ keyword Terkait dengan artikel ini :
ibu dan anak,kehamilan,ibu anak,ibu & anak,anak ibu,anak dan ibu,anak bayi ibukesehatan ibu dan anak,cerita ibu dan anak,rs ibu dan anak,kematian ibu dan anakkisah ibu dan anak,ibu dan anak kandung,anak dan ibu kandung,gambar ibu dan anak,hubungan ibu dan anak,baju ibu dan anak,video ibu melahirkan anak,ibu menyusui anak,ibu vs anak,majalah ibu dan anak,ibu bunuh anak,gizi ibu dan anak,toko ibu dan anak,dunia ibu dan anak,cerpen ibu dan anak,tabloid ibu dan anak,info ibu dan anak,jilbab ibu dan anak,forum ibu dan anak,tips ibu dan anak,lukisan ibu dan anak,ibu gendong anak,ibu bunuh anak kandung,makanan ibu menyusui anak,milis ibu dan anak,
Tidak ada komentar:
Posting Komentar