Selain kita Menyadari
tidak adanya bahwa ternyata saat hamil memang mood bisa turun naik? Yeap,
selain perubahan fisik, ternyata pisik juga sangat terpengaruh oleh hormon saat
sedang hamil.
Di beberapa cara, Anda akan merasa sangat bahagia,
tetapi di cara lain Anda malah mudah sedih atau cepat marah-marah.
Tidak menyenangkan memang saat mood swing menyerang,
karena sebetulnya hal itu cukup mengganggu dan sangat mempengaruhi hubungan
Anda dengan orang-orang di sekitar Anda. Apakah Anda ingin mengatasinya dan
menjadi ibu hamil yang lebih bahagia? Ikuti beberapa langkah berikut ini ya.
hp sahabat dekat Anda
Ketika ada sebuah isu negatif menyerang Anda, tentunya
Anda akan selalu kepikiran dan tidak tenang. Hubungi saja salah seorang sahabat
yang memang Anda percaya agar ia bisa mendengar keluh kesah Anda dan
mengembalikan pikiran positif Anda.
Perkataan sahabat ini cukup penting dan ampuh untuk
membuat Anda tetap bersemangat. Adalah dukungan positif semacam ini yang akan
mempengaruhi kesehatan bumil.
Banyak membaca
Membaca info kehamilan itu penting, tetapi ketahui
juga sumber mana yang bisa Anda percaya dan tidak. Lebih baik tidak langsung
menelan bulat-bulat informasi yang Anda terima di forum atau milis, tetapi cari
beberapa referensi buku atau artikel yang ditulis sesuai fakta-fakta dan
dukungan medis.
Bangun kepercayaan
Yang terpenting adalah membangun kepercayaan di dalam
diri sendiri dan pasangan Anda. Minta agar ia mengingatkan Anda saat emosi
sedang naik turun, dan membuat Anda kembali bisa membangun mood yang baik lagi.
Peran pasangan akan membuat Anda lebih rileks dan
tenang dalam menghadapi segala hal. Dan ketika Anda merasa nyaman, maka secara
otomatis mood Anda tidak akan terlalu mudah naik turunnya.
Lepaskan emosi di dalam diri
Ada senam hamil, ada yoga untuk ibu hamil, yang keseluruhan
bermanfaat tak hanya untuk fisik dan persiapan melahirkan saja. Olahraga untuk
bumil dapat membantu melepaskan emosi dan membuat perasaan lebih rileks.
Tidurpun jadi lebih nyenyak lho apabila Anda bisa melepaskan semua emosi dan
beban pikiran dengan cara yang positif.
Berani berkata tidak
Umumnya bumil yang pertama kali hamil mudah
diintimidasi oleh mereka yang sudah pernah melahirkan. Ada pendapat yang memang
boleh Anda iyakan, tetapi tak semua perkataan mereka harus Anda turuti kalau Anda
tidak nyaman. Beranikan berkata 'tidak' dan lakukan dengan cara yang memang
Anda merasa nyaman.
Hiburan
Jangan selalu mencari informasi yang mengerikan dan
malah membuat Anda kepikiran. Lebih baik berikan juga hiburan pada diri sendiri
dengan nonton film yang lucu, atau dengan melakukan hobby menyenangkan.
Memberikan suntikan energi positif akan membuat masa kehamilan Anda menjadi
sangat menyenangkan kok.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar