Mencegah Anak Kena Obesitas

Ibu Rumah Tangga | Ibu dan Anak | Rumah Tangga Ibu Anak | Rumah Idaman Ibu dan Anak

 Kebanyakan masalah berat badan disebabkan oleh terlalu sedikit gerak badan dan terlalu banyak makan. Sebagian besar anak-anak yang kelebihan berat badan tidak perlu diet. Mereka hanya perlu didorong sedikit mengubah pola makan dan lebih aktif secara fisik. Ketika mereka tumbuh lebih tinggi, berat mereka harus tetap sama atau meningkat dalam jumlah normal.

Dorong anak Anda untuk melakukan kebiasaan berikut yang dapat berlangsung seumur hidup:

• Batasi jumlah makanan dan minuman tinggi kalori dan gula seperti coklat, minuman bersoda, biskuit, kue, dan es krim. Anda dapat menggantinya dengan yang lebih sehat seperti seperti buah-buahan, jus buah, agar-agar, kripik sayuran, dan susu rendah lemak.
• Masak makanan dengan dibakar atau dikukus. Ayam, ikan dan sosis bukan hanya lebih lezat bila dibakar, namun juga memiliki kandungan lemak lebih rendah.

Sotoji si bungkus hijau Yang memikat Dilidah

Ibu Rumah Tangga | Ibu dan Anak | Rumah Tangga Ibu Anak | Rumah Idaman Ibu dan Anak

Ada temen yang ngasih sotoji ( soto jamur Instan) ke saya , "nih coba'in enak loh" gitu kata temen saya.Awalnya saya liatin kemasan luarnya sambil berkata dalam hati " hhmm kemasanya cantix ,plus warna kemasanya menarik banget buat mata melihat hijau gitu loh hehehe ".

Sotoji si kemasan hijau yang memikat

Saya bolak balik kemasannya , wah beda loh ama kemasan mie instan yang lain di sotoji ini tempat utuk nyobek di kemasan itu ada tempatnya jadi kita tidak susah - susah cari gunting buat buka kemasannya tinggal krekkk udah deh terbuka dan sobek bungkus sotojinya .

Saya buka isinya ada sohun putih, bumbu, minyak soto ( yang buat aroma dan rasa sotoji nih mantep ) , cabe bubuk ( hhmm pedas ),jamur tiram goreng ( nih dia yang buat sotoji jadi makin special ).Sotoji ini tuh soto jamur lezat dan mantap dengan tinggi kandungan serat dan protein.Kandungan gizi yang ada dalam sotoji adalah : protein , karbohidrat ( kenyang nih ) , lemak , energi total.Udah saya bongkar - bongkar isinya , nah sekarang saatnya masak sotojinya ya .