Olahraga yang pas untuk usia anak

Ibu Rumah Tangga | Ibu dan Anak | Rumah Tangga Ibu Anak | Rumah Idaman Ibu dan Anak

 Olahraga tidak hanya dibutuhkan orang dewasa. anak-anak, termasuk si kecil yang usianya dibawah 6 tahun juga perlu meregangkan ototnya. Tujuan anak-anak berolahraga selain untuk menjaga kebugaran fisiknya dan supaya terhindar dari obesitas

Orang tua yang peduli terhadap kesehatan anaknya harus lebih aktif mengajak anaknya melakukan kegiatan fisik ringan, sedang ataupun berat minimal 15 menit per jam. Beberapa kegiatan yang memenuhi syarat aktivitas ringan dan energik untuk melatih anak usia dibawah 6 tahun. Diantaranya berjalan, menari, dan melompat-lompat tali.
Di bawah 6 tahun
Bila anak belum ingin berolahraga, jangan memaksanya. Anak mengembangkan keterampilan tertentu pada usia yang berbeda-beda. Makanya, jangan membanding-bandingkan anak Anda dengan anak lain. Sepanjang tumbuh kembangnya normal (dan sesuai target!), biarkan ia menguasai keterampilan berdasarkan kemampuannya sendiri.
Beberapa anak enggan berolahraga karena merasa takut gagal atau gampang frustrasi. Lagi-lagi, kenali sinyal-sinyal yang dikirimkan oleh anak dan jangan bosan memberi dorongan.

Berikut ini beberapa jenis olahraga yang pas untuk usia anak:

Umur 2-3 tahun. Olahraga yang sifatnya belum terstruktur, seperti berlari, berayun-ayun, memanjat, dan bermain air. Pada usia 2 tahun, anak sudah mampu melompat dengan satu atau kedua kaki, dan berlari. Pada usia 3 tahun, ia sudah bisa berubah-ubah arah (dari kanan ke kiri, dari depan ke belakang) dengan mudah.

Mengatasi cegukan pada bayi

Ibu Rumah Tangga | Ibu dan Anak | Rumah Tangga Ibu Anak | Rumah Idaman Ibu dan Anak

Cegukan adalah kondisi yang tidak menyenangkan, baik bayi mapun orang dewasa. Jika cegukan dibiarkan saja pada bayi maka akan menyebabkan jadi muntah, batuk-batuk, rewel, bahkan tidak bisa dikendalikan lagi.

faktor yang menyebabkan terjadinya cegukan pada anak bayi:

• Otot-otot diafragma mengencang secara mendadak serta tidak terduga. Kontraksi otot diafragma yang tiba-tiba ini membuat udara tertarik dari mulut, sehingga suara cegukan pun terdengar.
• Stress, bayi yang mengalami cegukan bisa jadi pertanda bahwa buah hati Anda sedang mengalami stress.
• Cegukan biasanya terjadi saat orang melakukan dua hal secara bersamaan yaitu tertawa selagi makan atau minum.

cara yang dapat anda lakukan untuk mengatasi cegukan pada bayi :

1. Ubahlah Posisi Ketika Menyusui

Ketika bayi anda mendapatkan ASI maka seringkali bayi anda menelan udara berlebih yang memicu terjadinya cegukan. Kondisi dimana bayi anda sedang mendapatkan asi dan mengalami cegukan maka yang dapat anda lakukan adalah dengan mengubah posisi menyusui bayi anda sehingga dapat membatasi jumlah udara yang masuk ke dalam mulutnya. 

2. Usahakan Bayi bersendawa setelah mendapatkan ASI

Membuat bayi anda bersendawa setelah mendapatkkan ASI merupakan salah satu cara untuk mengurangi bayi anda dari cegukan. Dengan bersendawa maka bayi anda dapat mengeluarkan udara yang berlebihan di dalam perutnya. Selain itu dengan bersendawa dapat melepaskan kejang otot sehingga dapat menghentikan cegukan yang dialami oleh bayi anda. 

membantu anak untuk terus belajar naik sepeda

Ibu Rumah Tangga | Ibu dan Anak | Rumah Tangga Ibu Anak | Rumah Idaman Ibu dan Anak

Anak ke 2 saya mulai belajar naik sepeda roda 3 and roda 4 , takut- takut jatuh katanya .Setiap bermain sepeda selalu minta dipegangin hhmm harus ekstra sabar deh kalau udah berhubungan ama yang namanya anak - anak .

caranya membantu anak untuk terus belajar naik sepeda:

• Pahami rasa takutnya.
• Jangan memaksa. Tak ada gunanya memaksa anak yang sudah ketakutan dan menangis untuk naik ke atas sepedanya lagi.
• Ingatkan bahwa semua orang pasti pernah jatuh, bahkan atlet balap sepeda sekalipun.
• Gunakan pelindung. Selain helm, berikan pelindung siku dan lutut. Bila perlu, pakaikan celana panjang untuk mencegahnya memar atau tergores permukaan jalan yang keras.
• Beralih ke rerumputan. Lupakan permukaan yang keras, serta pindahlah ke atas rerumputan, agar jatuhnya tidak terlampau menyakitkan.